Почему во время и после репетиции нельзя пить?

Во время физической нагрузки организм теряет много жидкости, поэтому нам хочется пить. Но делать этого категорически нельзя! Запомните, что пить во время репетиции вредно и небезопасно. Почемуже так происходит?

1. Вода  во время репетиции увеличивает нагрузку на сердце. 

Выпитая вода быстро всасывается в кровь и увеличивает объём крови в организме. Сердечной мышце становится труднее работать. А сердце во время репетиции и так испытывает повышенную нагрузку.

2. Вода во время репетиции снижает работоспособность и выносливость.

Во время репетиции работа всего организма направлена прежде всего на мышцы (а нам это и нужно). Пищеварительная система и почки работают в «спящем режиме».  Если вы выпиваете даже один глоток воды, то заставляете желудок и почки работать в том момент, когда они к этому не готовы. В организме происходит сбой, он не может одновременно отлично работать во всех своих системах, и его работоспособность снижается. 

3. Особенно опасна холодная вода!

Желудок находится совсем рядом с сердцем. Когда вы выпиваете глоток холодной воды, происходит мгновенное рефлекторное сужение сосудов.  Сосуды сердца становятся узкими, а крови по ним во время репетиции прокачивается в 2 раза больше, чем обычно. Подумайте, как тяжело, в данный момент сердечной мышце проталкивать кровь через суженные сосуды! Такой нагрузкой можно довести сердце до серьёзного заболевания.

Что же делать, если пить очень хочется?

Терпеть! Пить можно уже через 20-30 минут после репетиции. Запомните, что вода не должна быть холодной, а в идеале – это должен быть горячий чай. Если терпеть не хватает силы воли,  в крайнем случае, можно прополоскать рот или умыться прохладной водой.